Programi
Individualni i grupni treninzi, rehab i prehrana. Program biramo zajedno, nakon analize.
1 na 1
Individualni trening
Trener samo za tebe, plan samo za tebe. Za one koji žele najbrži i najsigurniji put do cilja, ili trebaju plan oko ozljede, posla ili obitelji.
- Osobni plan treninga i prehrane
- Trener ispravlja tehniku i bilježi opterećenje
- Termini prema tvom rasporedu
Do 8 osoba
Grupni trening
Snaga, kondicija i dobra ekipa. Male grupe znače da trener vidi svaki tvoj ponavljaj, a ti dobivaš energiju grupe i pažnju individualnog treninga.
- Najviše 8 osoba po terminu
- Rezervacija u članskoj aplikaciji
- Jutarnji, popodnevni i večernji termini
Bol nije normalna
Rehab i mobilnost
Korektivne vježbe za leđa, koljena i ramena. Povratak treningu nakon ozljede, bez straha. Počinjemo analizom držanja i pokretljivosti.
- Program koji vodi kineziolog
- Individualno ili u maloj rehab grupi
- Postupan povratak punom treningu
Jedi pametno
Prehrana i analiza
Analiza sastava tijela, plan prehrane i doručak koji se stvarno jede. Brojke koje prate napredak, bez gladovanja i bez zabranjene hrane.
- Analiza sastava tijela svakih 4 do 6 tjedana
- Plan obroka i lista za kupovinu u aplikaciji
- Plan prilagođen tvom tjednu
Tjedni raspored
Grupni treninzi
Mjesta su ograničena na 8 po terminu. Članovi rezerviraju u aplikaciji, a probni trening dogovaramo porukom.
- Jutarnji funkcionalni Pon, sri, pet · Marko
- 07:00
- HIIT 45 Uto, čet · Ivana
- 07:00
- Snaga i kondicija Pon – čet · Ivana i Marko
- 17:00 / 18:00
- Mršavljenje grupa Uto, čet · Ivana
- 17:00
- Rehab i mobilnost Pon, sri · Marko
- 19:00
- Žene 40+ Uto, čet · Ivana
- 19:00
- Full body Pet · Ivana i Marko
- 17:00 / 18:00
- Open gym Sub · Marko
- 09:00
- Grupni vikend Sub · Ivana
- 10:00
Nedjeljom ne radimo.
Ne znaš koji program?
Dođi na besplatnu analizu i probni trening, pa biramo zajedno.